Może znasz to uczucie...

• Ciągle masz poczucie, że musisz być silny.

• Trudno Ci powiedzieć „nie”.

• Potrzeby innych stawiasz ponad własnymi.

• Czujesz się odpowiedzialny za emocje bliskich.

• Nawet kiedy jest Ci trudno, mówisz: „Poradzę sobie”.

• Odpoczynek wywołuje w Tobie poczucie winy.

• W relacjach często bardziej boisz się odrzucenia niż samotności.

Jeśli podczas czytania tych zdań pomyślałeś: "To o mnie…”

być może nadal towarzyszą Ci schematy, które pomogły Ci przetrwać dzieciństwo.

​

 

To nie Twoja wina.

Kiedy dorastamy w domu, w którym był alkohol, przemoc, chaos, ciągłe napięcie lub emocjonalna nieobecność dorosłych, uczymy się funkcjonować w określony sposób.

​

Być czujnym.

Nie sprawiać problemów.

Nie prosić o pomoc.

Radzić sobie samemu.

​

Te strategie kiedyś chroniły. Dziś mogą utrudniać budowanie relacji, odpoczywanie, stawianie granic

czy dbanie o siebie.

​

Dlaczego właśnie ta grupa?

Wiele osób boi się: "nigdy nie uczestniczyłam w grupie", "będę bał się odezwać", "będę oceniona". Te obawy są całkowicie naturalne. Na pierwszym spotkaniu większość uczestników czuje dokładnie to samo. Nie musisz opowiadać swojej historii od razu. Możesz zacząć od słuchania. Grupa daje coś, czego trudno doświadczyć gdziekolwiek indziej. Na pewno będzie to dużo emocji. Jednak pierwszy raz możesz dać sobie szansę, że będą one zrozumiane i wysłuchane.

​

Czy ta grupa jest dla Ciebie?

Nie musisz znać odpowiedzi od razu. Dlatego właśnie przed dołączeniem do grupy spotykasz się z prowadzącą na krótką konsultację, dzięki której dowiesz się, czy ta forma pomocy jest dla Ciebie właściwa. Możesz zadać pytania, rozwiać swoje wątpliwości i uzyskać informację dotyczące działania grupy. Daj sobie czas. Konsultacja służy temu, by poznać prowadzącą, poczuć się bezpiecznie i oswoić pierwszy stres.

​

 

Termin grupy 1: czwartki 17:30 - 19:00 

Start: 10.09.2026 (grupa ruszyła)

Koszt spotkania: 85 zł

Koszt konsultacji wstępnej: 100 zł

​

Termin grupy 2: poniedziałki 18:00 - 19:30 

Start: 09.11.2026  (Zalecamy zapisać się na konsultację do grupy jak najwcześniej,
z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc.)

Koszt spotkania: 85 zł

Koszt konsultacji wstępnej: 100 zł

​

​

Zapraszamy osoby dorosłe (od 18 roku życia) do grupy wsparcia dla DDA online, prowadzonej przez psychologa z doświadczeniem w pracy z osobami z rodzin dysfunkcyjnych.

 

To bezpieczna, anonimowa przestrzeń, w której możesz:

• zrozumieć, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje życie,

• poczuć ulgę dzięki rozmowie z innymi, którzy „to znają”,

• przestać czuć się „dziwną/ym”,

• pracować nad schematami, które Ci już nie służą,

• odbudować zaufanie do siebie i innych.

 

Jak działamy?

• Spotkania odbywają się online, na platformie Microsoft Teams.

• Grupa ma charakter zamknięty – przewidziane jest 12 spotkań (może być ich więcej w zależności od potrzeb grupy)

• Obowiązuje anonimowość i zasady poufności.

• Przed dołączeniem odbywa się indywidualne spotkanie wstępne z prowadzącą (40 minut, 100 zł).

• Koszt udziału to 85 zł za jedno spotkanie (płatność za całość uczestnictwa odbywa się w dwóch ratach, pierwszą ratę w kwocie 500 zł należy wpłacić przed rozpoczęciem spotkań).

• Grupa ma maksymalnie 10 osób - w zależności od liczby uczestników, zajęcia mogą być przedłużone do godziny 20:00.

 

Jakie tematy poruszamy?

• trudności w relacjach (bliskość, zaufanie, wycofanie),

• perfekcjonizm, potrzeba kontroli, lęk przed porzuceniem,

• wewnętrzny krytyk, poczucie winy i wstydu,

• impulsywność, trudności w regulacji emocji,

• niska samoocena, „pustka w środku”,

• poczucie bycia innym, osamotnionym,

• trudności w stawianiu granic,

• mechanizmy obronne wykształcone w dzieciństwie.

 

​

Kto prowadzi?
Psycholog Magdalena Biegalska z kilkuletnim doświadczeniem w pracy z osobami dotkniętymi uzależnieniami w rodzinie. W pracy korzysta z elementów terapii schematów, terapii poznawczo-behawioralnej, terapii psychodynamicznej oraz teorii poliwagalnej. Dostosowuje program zajęć do indywidualnych oczekiwań uczestników - nie korzysta z gotowych scenariuszy i stara się odpowiedzieć na realne potrzeby każdej osoby zgłaszającej się po pomoc.

 

Dla kogo?
Dla osób dorosłych, które identyfikują się z doświadczeniem DDA – niezależnie od diagnozy. Grupa jest dostępna dla osób z całej Polski – m.in. z takich miast jak: Opole, Zielona Góra, Białystok, Kielce, Lublin, Rzeszów, Olsztyn, Toruń, Częstochowa, Gdynia, Gdańsk, Wrocław czy Gorzów Wielkopolski. Gościmy także osoby przebywające za granicą - Berlin, Wiedeń, Kopenhaga, Oslo, Paryż. Twoje miejsce zamieszkania nie ma znaczenia - nasza grupa to przestrzeń dla wszystkich. 

 

Zapisy:

Zapisz się na konsultację wstępną, by uzyskać informacje, czy grupa wsparcia DDA online jest dla Ciebie adekwatną formą pomocy!

 

Telefon: 791 719 036

Mail: dobremiejscepunktspotkan@gmail.com